晚上不吃飯喝牛奶好嗎

晚上不吃飯喝牛奶一般沒有好與不好之說，但是要避免空腹喝，也避免一次性喝太多。

在喝牛奶的時候可以適當吃一些麵包，能減少牛奶裏麵蛋白質對胃黏膜產生刺激，引起惡心嘔吐以及腹痛腹瀉等表現，通過喝牛奶能補充機體所需要的營養成分，如果喝多了之後也會給腸胃功能增加負擔。牛奶裏麵也具有豐富的鈣物質，能補充機體所需要的鈣質，還可以促進身心的健康。

平時在生活中需要多休息，避免過度勞累，也可以適當做一些有氧運動，比如跳繩、爬山、跑步等。