怎麼才能加快皮膚新陳代謝?

作者:fyy19  時間:2015-10-21 23:53:34  來源: 大眾養生網

皮膚的新陳代謝是需要我們關注的。每天都在進行生活反應,除了一些代謝的物質產生之外,還有皮膚細胞的代謝周期,也會產生廢物的。皮膚新陳代謝是需要順利進行的,否則就會導致體內的毒素不能很好的排出。

1、豆類。

豆類在新陳代謝方麵的作用主要表現在5方麵。首先,黃豆、黑豆等大豆類是優質蛋白的最佳來源之一,攝取足量的蛋白質能夠提高人體新陳代謝水平。第二,黃豆、黑豆等豆類中還含有豐富的卵磷脂,它是分解油脂的“高手”,能促進脂肪吸收。

2、辣椒。

辣椒中的辣椒素會刺激新陳代謝,讓身體細胞加速活動起來,起到燃脂的功效,大多經常吃辣的人,發胖幾率較低。

3、西蘭花。

除了富含維生素、礦物質、β-胡蘿卜素等基本營養素外,西蘭花中還含吲哚和葡萄糖異硫氰酸鹽等成分,這些都助於清除毒素,減輕腎髒負擔,促進新陳代謝。

4、大蒜。

大蒜中促進人體新陳代謝的法寶是蒜素,它是一種強大的抗菌物質,能活化細胞,加快新陳代謝,緩解疲勞。大蒜中還含有抗氧化物質,也能促進能量的正常代謝。

5、海帶。

大海賦予了海帶豐富的碘,可促進人體血液中甘油三酯代謝。其含有的膳食纖維也以水溶性纖維為主,有助於降低血膽固醇,可預防高血壓、動脈硬化、腦中風等慢性病。此外,海帶還富含膠質和礦物質,有助於調理人體的生理機能,是人體新陳代謝順暢的好幫手。

6、綠茶。

綠茶中的兒茶素可以防止衰老,而茶多酚則能增加腸胃蠕動,有改善便秘的效果,並會減緩體內脂肪堆積,有助新陳代謝。

生活中大家要善於利用這些好的東西,比如綠茶就是必不可少的,尤其是女性,皮膚的新陳代謝與皮膚的色澤和靚麗程度非常有關係。皮膚幹燥的人容易長色斑。皮膚代謝異常還會出現痘痘等。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃