對於我們身體器官的使用情況，相信我們的嗓子是使用最多的，我們每天的說話交流，基本上就離不開嗓子，一旦我們的嗓子出現問題，就會非常的難受，連說話都受到影響，特別是從事一些特殊行業的朋友，比如老師，就非常的需要保護好自己的嗓子，避免出現問題，那麼應該如何保護嗓子呢？
說話方式：平時注意說話方式，使用適當的語速和語調，盡量平和說話。不要經常大聲說話，這樣可能會導致嗓子沙啞，甚至失聲。
說話時間：每天說話的總時間最好不要超過三個小時，連續說話不要超過一個半小時，要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸為腹式呼吸。
常備潤喉產品：出門的時候可常備一些潤喉產品，當你覺得喉嚨幹癢痛的時候進行服用，來刺激唾液分泌。生活中要注意天氣變化、保持口腔清潔，不妨多喝一些清熱去火的茶。
多喝溫開水：水乃生命之源，多喝開水不但有利於防止喉嚨幹癢痛，同樣有利於防止其他疾病的產生，避免飲用酒精和咖啡，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
注意飲食：避免刺激性食物，少吃過熱、過涼和辛辣的食物，戒煙少酒。即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
感冒時避免用嗓：感冒發燒的時候可能會伴隨著喉嚨痛，此時此刻千萬要避免用嗓，如果過度用嗓可能會加重喉嚨負擔，引發喉嚨疾病，雪上加霜。
當我們嗓子出現問題的時候，我們就會感到痛苦，後悔不已，所以為了減少這種情況的發生，我們一定要保護好嗓子，可以照著上麵的方法進行對嗓子的護理，不要過度的說話，還有特別的要注意感冒情況引起嗓子發炎，這時候就要及時的就醫。
