有的人因為飲食方麵的不注意，導致自己的肚子變得又大又酷，小肚子上的肥肉會非常的難看，影響到個人的身材，在平時建議大家可以通過鍛煉的方法來瘦小肚子，不管是產後減肥瘦身，還是在平時因為飲食不注意導致的發胖，都是可以把小肚子瘦下去的。
1瘦小腹
主要是將腹部的贅肉減掉。 減掉腹部贅肉的方法有很多。有的通過運動，比如說做仰臥起坐，俯臥撐等來使腹部的贅肉減下去。
這種方法主要是太費體力。如果沒有堅定信念的人是不能成功的，服用藥物來減掉腹部贅肉的方法是大多數人所選用的，在炎熱的夏季，誰也不想通過跑步做運動來減肥。
2產後收腹的方法編輯
[1]產後如何收腹呢?這是準媽媽們最關心的一個問題。很多準媽媽在生完寶寶之後，麵對著肚子上那“遊泳圈”不禁黯然失色。
做家務收腹法
產後可以利用做家務來進行收腹，而且可以有意識地增加自己的運動量，比如打掃衛生不用吸塵器，而是用掃帚;在中午選擇洗衣服和熨衣服，流一些汗等等。
粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，可以在每次洗澡前，把一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽衝洗幹淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。
按摩法
利用揉捏的動作再加上按摩霜對於腹部脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
縮腹走路法
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始會不習慣，但隻要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來會取得不錯的效果。
腹部容易堆積脂肪，而且是運動的死角，即使產後很長時間都難以恢複，平時可以用以上方式來進行收腹。
