現在網上有許多的減肥方法，隻要大家堅持，基本能達到減肥的效果。許多追求減肥要立馬見到效果的人就可以嚐試一下，但是這樣的方法不僅對身體健康損害比較大，而且反彈也比較快。不過通過殘忍方法減肥的人隻有後期堅持合理的恢複飲食也是可以達到減肥的效果的。介紹最快最殘忍的減肥方法。
1絕食減肥法
絕食減肥法是在一段時間內不吃食物，隻喝水，是一種被稱為減肥最快、效果最佳的方法。相傳，絕食和半饑餓狀態的減肥方法已沿用了幾個世紀，到今天，它依然流行、備受肥胖人群的青睞。
2蘋果牛奶減肥法
蘋果牛奶減肥法是在一個星期內，前5天每天飲食和平常一樣，第6天不吃其他食物，而隻吃蘋果，可將事先準備好的1千克蘋果，分成四五份，每次吃一份充當主食。第7天則要準備750~1000克牛奶(含酸奶)，分成8等份，每次隻能喝一份，取代主食，同樣不吃其他食物。
3飲料減肥法
飲料減肥法是隻喝飲料不吃主食減肥。此方法的執行就像它的名字一樣一目了然。但是，美國波士頓醫學中心的科研人員最近發現，因為大腦的飽感中樞並不將飲料記錄為致飽物質，所以會出現一直不停地喝的情況，反而導致攝取更多的熱量。
4蜂蜜減肥法
吃蜂蜜是日本和中國台灣地區流行的斷食瘦身法。每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢複精神。
