生活中隨著年齡的增長人的機體的各項機能都是在慢慢下降的過程中，皮膚出現鬆弛那也是再正常不過的事情了，所以臉上出現一些皺紋或者魚尾紋也是非常正常的，額頭上麵的魚尾紋也是生活中非常常見的，那麼怎麼做才能讓額頭上的魚尾紋減少呢？趕緊一起去看一看吧。
一是按生物鍾作息，做到天人合一，起居有常，規律生活。生命在於運動，生命也在於安寧。動要經常不斷，持之以恒。中老年人多慢性病，鍛煉必須視自身的體質及當時的身體狀態，因人製宜，選擇運動項目，量力而行，適時適度，恰到好處地進行運動或勞作，萬不可逞能搞體力透支。休息則要充分，睡眠必須充足，隻有勞逸適度，有張有弛，動靜平衡，才有利於機體的修複和抗病能力的增強，延緩機體的衰老。
二是戒“貪”，即管住自己的嘴。不為美食誘惑，在保證營養均衡的前提下，食愈少，壽愈長是科學家多年研究出的長壽經，中老年人腸胃功能衰退，頓飯七分飽為宜，忌暴飲暴食，不偏食挑食，做到食物多樣，饑飽適當，油脂少量，粗細搭檔，食鹽限量，甜食少吃，三餐合理，戒煙限酒，不亂進補，多吃含優質蛋白的食物和新鮮的蔬菜水果，始終保持自己的體質呈弱堿性。少吃或不吃油炸、醃製、黴變等含致癌物的食品，養成良好的飲食習慣。焉有不健康長壽之理。
健康永遠是動態的。中老年人已步入多事之秋，要對自己的身體狀況多幾分警覺。俗話說得好，最好的醫生是自己。正常情況下，雖身無任何症狀，也要定期去醫院體檢，以便了解身體，管理健康。若身有不適，應及時就醫，隻有早發現，早診斷，早治療，才不至於將小病拖大病，才能使生命之樹常青。
上麵介紹的就是一些減少額頭魚尾紋的做法，其實最重要的就是生活習慣和飲食習慣的改變，不能熬夜這是重中之重，熬夜對人的身體傷害是非常大的，而且表現的特別明顯，還有就是飲食以清淡為主，辛辣的一定要少吃，這個對身體的害處大於好處。
