飲食隨季節

人與自然是一個有機的整體。四季的變化會對身體產生影響，所以飲食也要隨著季節的變化而變化，遵循自然的原則，與氣候相適應，才能是身體更健康。養顏也是如此，女人才能麵色紅潤。

春季：多吃辛甘的食物

萬物回春，人體的新城代謝逐漸旺盛起來，這時候就要多吃一些辛甘溫和的食物來助長陽氣，加速代謝，有利於身體廢物的排除。可食用小麥加工製成的麵食、胡蘿卜、白菜。韭菜、雞肉等。忌使用易於上火的辛辣食物：狗肉、羊肉、炒花生、瓜子等。

夏季屬濕熱，心火易旺。體內多濕，難以排除，脾胃多受影響。脾胃共為後天之本，氣血生化之源。體內沒有多餘的氣血來消化食物，因而感乏力、口淡，所以要少吃。此時可選用些性寒、清潤、甘酸之品，綠豆、百合、西紅柿、鴨肉、西瓜、冬瓜等。

秋燥，燥是秋季的一個特性。所以，就要用以潤之。燥易傷肺，正確的補益之法就是滋陰潤肺。主食以大米等穀物為主，配以麵食即可。粥類可放些芝麻、核桃仁等果仁類。副食可為蔬菜、水果，加以豬肉、魚肉等肉食。切忌辛燥傷津的食物。

冬季代謝緩慢，最好用幹溫助陽之品來調動體內陽氣，以迎接春季的到來。主食可食用玉米、高粱米麵食，副食則以大白菜、白蘿卜、木耳等理氣功效的蔬菜和羊、狗、雞肉等為佳，可溫補陽氣。忌性寒的食物，和生吃黏膩的食品。