說起裸睡大家都知道。不必羞澀，裸睡給人體帶來的好處多多，作為養生達人的你怎麼會錯過這麼好的養生方法呢？
裸睡的時候，人體進
入全身放鬆的狀況，這時，我們的肌肉完全放鬆，可促進血液循環，有效的緩解疲勞，血液通暢這便能改善某些人手腳冰冷的情況。
當你褪去全身的束縛時，會有一種無拘無束的舒適感，有一種肌膚與柔軟的床褥親密接觸的滿足感，可以促進皮膚細胞的再生，在享受舒適放鬆的時候還可以美容肌膚，同時也能使失眠的情況有所改善。裸睡時，沒有了衣服的束縛，這讓皮膚能能夠自由呼吸，也促進了汗液的蒸發，衣服會增加與肌膚的摩擦會引起血液循環不通暢，所以當你穿著繁重的衣服上了一天的班時不妨晚上的時候給皮膚放個假，讓它充分呼吸，這可是有助於油脂消耗，方便減肥。
裸睡除了能讓身體緩解疲勞美容養顏之外還能有效的保護私處。裸睡時身體各部位沒了衣服的遮蓋都保持著通風的狀況，女性的私處常年都是處於陰濕的狀態，裸睡時便有充分的流通氣，幫助我們減少患上婦科病的可能。
雖然說裸睡好處多，但是也要注意裸睡的環境，首先要有一個放心的環境，難呢過夠保證你裸睡不會讓別人看到，否則自己的心裏也會有拘束緊張感，這樣也難以入睡，其次身體沒了衣服的遮擋也增加了接觸細菌的可能，所以要保證床褥的幹淨清潔，再次，睡覺不安分的你一定要注意房內的溫度適不適合裸睡，否則當你熟睡之後踢開被子很容易著涼。最後裸睡並不適合所有人，皮膚裸露在外麵會接觸到蟎蟲引起皮膚過敏，所以容易皮膚過敏的朋友們一定要慎用。
