天冷關節酸痛下肢無力不吃藥怎麼緩解

天氣寒冷，寒氣入侵體內，容易導致筋骨酸痛、下肢無力，為緩解筋骨酸痛和下肢無力感，可按壓曲池穴來舒緩不適。以下穴位按壓時，都要用指腹按壓5秒後停1秒再按壓，每次按壓1-3分鍾，每天次數不限。注意，如果疼痛感長時間持續不減，應就醫。

緩解頸部痛：落枕穴

落枕穴位於手背上中指和食指指縫的三角形凹陷處。按壓落枕穴可緩解頸部酸痛並散寒。

緩解關節痛：曲池穴

手肘彎曲成直角，手肘彎曲橫紋頂端凹陷處即為曲池穴。按壓曲池穴可止痛、消腫。

緩解腰部痛：腎俞穴

腎俞穴位於肚臍正後方背部、脊椎旁約2指寬處。按壓腎俞穴可緩解腰部酸痛。緩解筋骨酸痛除按壓穴位外，也可用延胡索、薑黃、白芍等中藥熱敷止痛，隻要把中藥磨成粉，加熱水煮開，再用毛巾沾濕熱水熱敷在酸痛部位即可。

1、平躺，大腿和上半身、大腿和小腿分別彎曲成90度。再翹起腳板，頭部抬離床鋪，同時把雙手合掌，維持此姿勢至自己能承受的程度。

2、平坐於椅子上，雙手扶住椅背，伸直雙腿，再反複翹起腳板。

3、上半身挺直，前腳成弓步，後腳伸直，兩手扶膝，稍停留，換另一腳做同樣的動作。

4、打開兩腳，與肩同寬，背部靠牆挺立。繼續保持背部緊靠著牆，再把身體慢慢下沉，雙腳屈膝作半蹲狀，維持此姿勢至自己能承受的程度。