女性朋友一定要掌握適當的食療方式，這樣才能夠對自己有一定的滋補作用，那麼，在現實生活當中，女性朋友應該如何來養生呢？很多食物都能夠幫助我們。
梨
梨是非常不錯的一種水果，它能夠有效地作用在肺部，同時能夠起到潤肺止咳的作用，當然，它還能夠消除各種炎症，如果是感冒的時候吃梨的話，能夠讓感冒症狀得到緩解，平時大家也能夠吃梨來降火，緩解各種口渴症狀，因為天氣原因，內心往往是燥熱的，這個時候，多吃梨就能夠有效地幫助自己的身體健康，如果是體質比較弱的人，不要過多的吃梨，最好是隔一天再吃，這樣能夠有效的緩解梨給人體帶來的寒冷，當然，如果是長期腹瀉的話，也不要吃梨。
甘蔗
如果女性想在夏季這個如此炎熱的季節，補充自己的話，那麼甘蔗是必不可少的，能夠作用在脾胃，同時，能夠有利於排便，能夠吸出人體內的一些毒氣，起到清熱解毒的作用，當然，甘蔗還能夠緩解大便的各種症狀，最好是喝甘蔗汁，這樣能夠起到一定的滋補作用。
銀耳
在中國人的眼中，銀耳是一種可以長壽的食物，而且它能夠有效的滋補女性，對於不少女性朋友來講，銀耳要比木耳的營養價值更大，很多女性朋友身體內往往都是燥熱的，而且會是陰盛陽衰，因為這種問題引起的燥熱，往往隻有銀耳才能解決，同時，如果大家感冒的話，也可以多吃銀耳，它能夠達到不錯的養生功效，還能夠解決各種風寒，但是一定要注意，痰多的人不要吃。
女性如果想要滋補腎的話，那麼以上這些食物都是非常不錯的，可以供大家參考。
