疼痛有時候是說來就來，讓人突然之間就感到這裏或者那裏出現了各種各樣的疼痛感，這時候有很多人是選擇服用止痛藥來緩解疼痛的，有的人幹脆是強忍著疼痛，其實這樣方法都是不可取的，為了緩解疼痛我們可以采用一些更天然，對我們身體沒有危害的止痛方法，下麵，就讓小編給大家分享幾種天然的止痛方法，一起來看看吧！
散步
散步是治療慢性疼痛的“最佳處方”，它可以刺激人體釋放天然的止痛劑“內啡肽”。建議每周運動5次，每次至少30分鍾以上，隨後逐漸延長時間。
睡足覺
疼痛影響睡眠質量，睡眠不好反過來會加重疼痛，形成惡性循環。養成良好的入睡和起床習慣，有助於保證足夠的睡眠。
補充營養
研究顯示，某些營養補充劑可以緩解疼痛，如魚油、氨基葡萄糖等，都具有消炎、減輕關節疼痛的作用。
分散注意力
工作中分散注意力不是好事，然而對於慢性疼痛患者來說，分神卻是種非常有效的治療辦法。研究顯示，當你因為讀書、猜字謎或者聊天分神時，大腦中處理疼痛的區域就會變得不那麼活躍。
深呼吸
將手放在腹部，感受緩慢深呼吸時的起伏，幾分鍾後，或許你就會感覺疼痛和緊張感逐漸消退。這種療法的最大好處就是不受場地限製，無論你是正在經曆堵車，還是坐在辦公桌旁。
現在，是不是學會了很多，在以後的日子裏，如果身體出現了疼痛，別硬忍著，要學會調節，采用這些天然的止痛方法，讓我們的身體逐漸遠離痛疼！
