我們都知道保持一顆快樂的心有助於身體健康，俗話說得好，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。”這句話也證明了笑對養生保健的作用。其實，很多人不知道的是，唱歌對養生保健同樣起著很好的作用。因為唱歌和微笑都是使人愉悅開心的行為，所以人在唱歌的時候對人體所起到的養生保健作用和微笑的功效實際上是一樣的。唱歌不僅可以調節人的不良情緒，對人的健康也有很好的的幫助，人們可以通過唱歌達到愉悅心情，排解情緒，緩解壓力的目的。
唱歌可以提高免疫力，壓力能讓人體重的免疫係統功能下降，而唱歌是一種緩解壓力的有效辦法，當你情緒穩定，心情好轉的時候，感受到的壓力就會就會有所減輕，從而增強免疫係統的功能。唱歌有助於荷爾蒙的釋放，壓力能讓人體重的免疫係統功能下降，而唱歌是一種緩解壓力的有效辦法，當你情緒穩定，心情好轉的時候，感受到的壓力就會就會有所減輕，從而增強免疫係統的功能。
唱歌可以打通身體經絡，人們在唱完歌後會表現出不同的情緒，多數情況下的情緒都是好的，因為人在唱歌時常常使用左腦，而語言則出自右腦，所以當人們唱歌後，右腦也會得到不同程度的鍛煉，從而能夠打通神經通路，有助於提高人的記憶力。
我們常說要笑著麵對生活，開心度過每一天，笑對生活，表示我們有一顆熱愛生活的心。一些老者也經常說，開心是一天，難過也是一天，何不開心度過呢？對於健康，笑和唱的效果是彼此彼此的，唱歌能愉悅我們的心情，使我們體會到超越自然和生活的樂趣，在歌聲中尋找生活的真諦。所以，何不讓自己無所畏懼的大聲唱出來呢，通過歌聲表達自己的心聲，不僅可以將內心的不愉快釋放出來，還能達到養生保健的效果，何樂而不為呢？
