《葉問3》自從公布找來了世界重量級拳王泰森對戰葉問後，外界焦點一直放在甄子丹是否會被打傷。然而日前二人埋身肉博，甄子丹的手肘意外撞到了拳王左手食指，後更證實他左手食指骨裂。在感歎“拳王”的敬業之外，也希望能夠他們注意保護自己。那麼，如果我們不幸遭遇了骨折、骨裂，我們可以做些什麼呢？大家跟小編一起探索下：
一、冷敷固定，避免加重患情。受傷後，如果當下沒辦法直接就醫，應該用冰袋對受傷的地方進行冷敷（48 小時以內可用），能夠有效減輕患處的腫脹情況，也能夠減輕你的疼痛。過後還是需要及時到醫院接受專業治療，對受傷的地方進行固定，受傷部位最近的關節或者受傷關節不能亂動，以免影響愈合，給受傷的骨頭充分的時間重新生長。
二、注重飲食，加快傷處愈合。正所謂“三分治療七分養”，受傷後，一定要進行適當的護理，尤其是飲食方麵，要特別注意吃些含鈣高的食物。保證充足的營養供應，才能參促進骨質、軟組織的複原。平時飲食要以易消化、富有營養、清淡的食物為主，尤其是高蛋白、高維生素的飲食，比如說動物肝髒、海鮮、排骨湯、雞、蛋、魚肉以及牛奶等，對傷口的愈合和複原的作用是十分可喜的。但要注意，韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋蔥這些食物要忌口。
三、積極鍛煉，幫助早日複原。骨折初期，要以休養為主，盡量減少傷處的運動，對於受傷的部位，清理很重要，保持傷處皮膚的清潔、幹燥，防止傷口感染。後期更需要積極進行功能性鍛煉，如大腿骨折的情況，可在床上進行肌肉收縮和足、踝關節的運動，手部骨折的情況，可以適當進行握力訓練、健身球、健身棒的鍛煉，對受傷的骨骼的鍛煉，能促進早日複原哦。
四、複原後也需注意保養，避免再次骨折。中國有句古話：“傷筋動骨100天”，不要以為拆了“夾板”就已經複原了，可以“高枕無憂”。康複後的日常生活也要注意調理。這期間，要注意不要給傷處增加太多的負擔。日常飲食仍然要注意對鈣質的攝入，年紀較小或較大的朋友還可以吃一些富含維生素D的產品、或者魚肝油，以防“經常性骨折”的發生。
