8月23日，處暑到來，三伏天離去。處暑氣候多變，秋雨綿綿，濕氣重，暑之後，天氣逐漸幹燥，很多人在這時會出現上火的症狀，可謂是多事之秋。然而，即使在氣候宜人的秋季，我們也會感到倦怠、乏力、精神不振。祖先早留給我們順應節氣選擇食物的智慧，很多注重養生的朋友如今都懂得在節氣裏規劃好養生事宜。伏夏的悶熱潮濕剛剛離去，正是需要提升脾胃功能的時候。為了更好地度過這個多事之秋，建議大家要在飲食上把好關，做出以下改變。小編下麵介紹處暑飲食的幾個宜忌要點，大家要記牢喲。
處暑飲食宜忌
1. 適宜
宜加溫食補：處暑時節，早秋涼燥，仍蘊有濕邪。可常用大棗、赤豆、蓮子、黑豆等熬湯、煮粥或悶飯。平時不妨多用蓮子、芡實、淮山藥等健脾養胃的中藥煲湯或煮粥服食。
宜補維生素：多吃西紅柿、辣椒、茄子、土豆等含維生素的食物，能補充人體營養從而避免受到燥邪的侵害。多吃堿性食物，如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等，含豐富水分的食材都是秋季推薦食品。
宜攝入蛋白：秋季是一個增液養津的特殊時段，因此適量的增加一些蛋白質可提高免疫力。可多吃些堿性和蛋白質含量高的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品及豆製品等。
宜補水：飲食上要“潤”一點，隨著水果的大量上市，不妨多吃些蘋果、桃子，梨、葡萄、哈密瓜之類的水果，水分豐富可以此來生津潤燥，消熱通便的功效。
2. 禁忌
忌寒涼：經過一個夏天後，人們脾胃虛寒，身體消耗大。在選擇食物時，不宜過於寒涼，特別是生冷瓜果，如西瓜、梨、黃瓜等，其性寒，切忌隨意多吃。入秋以後生食瓜果較多會損傷脾胃功能。忌吃性屬寒涼的食物和少食冷飲，以免傷及脾腎。
忌辛辣：辛辣等刺激性的飲食會助長肺氣，辛辣燒烤類食物大部分都燥熱傷津液，肺氣旺則會傷肝，這些食物會嚴重影響到人體健康，所以處暑時節的飲食應該少辛多酸。
忌油膩：處暑之後少吃辣椒、花椒、生薑、蔥、桂皮及酒等辛熱食物，更不宜吃燒烤食物，以免加重秋燥的症狀。
對於處暑的來臨，我們不論是從飲食方麵還是生活方麵都是需要注意的，因為當時的身體狀態處於換季的敏感狀態。每個季節的身體體質都不同，處暑如何飲食大家現在應該心中有底。處暑吃什麼固然重要，但怎麼吃也要提高重視。病從口入，關鍵是把口抓住了，這個處暑您就可以過的舒心健康了。
