什麼的食物含銅是比較高的？

我現在皮膚已經出現了一些問題，然後到醫院檢查的時候醫生說是我缺乏銅物質，那麼什麼樣的食物裏麵含銅是比較高的呢？

一些食物裏麵含銅的元素比較高的是能夠使皮膚恢複白皙的，比如說芝麻醬，大白菜，馬鈴薯，西紅柿，菠菜，還有獼猴桃，橙子，綠茶，西瓜子，葵花籽，西蘭花，動物肝髒等，葡萄幹，雞蛋黃，各種瘦肉類，還有豆製品類等一些海產品，但是也要根據自己的身體情況來進行攝入，如果攝入過多的話一般也是會導致嚴重的超標，那麼皮膚的顏色也會變得比較暗淡的。