隨著寶寶的長大，那麼很多的媽媽們就開始著手給寶寶斷奶，因此吃哪一些食物可以回奶就成了媽媽們的頭疼問題，而實際上豬肝是有一定回奶效果的，但是卻並不明顯，而且會根據個人體質的情況來決定。
一、回奶和食物有很大的關係，在回奶的時候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。回奶的食物有大麥茶、花椒、韭菜、苦瓜、、綠茶、螃蟹、山楂、生穀芽、啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多薑、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。
二、有些媽媽吃了豬肝感覺回奶，有些媽媽卻沒有多大感覺，那到底吃豬肝能回奶嗎？豬肝雖然是回奶食品，但回奶效果可能會因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽會出現效果一般般的情況，這是正常的。主要是由於體質問題或內分泌失調等方麵的原因。由於個人體質不同，個體差異很大，很多時候影響奶量的不在於食物本身而在於媽媽的緊張的心理狀況。
三、斷奶後如何回奶
1、媽媽們應逐漸減少喂奶的次數，由每日3次減到2次、1次，多餘的乳汁，不要積聚在乳房內，應該擠出直至乳房鬆軟沒有脹痛的感覺。
2、飲食方麵，媽媽的飲食宜清淡勿油膩，少喝水少喝湯，特別是雞湯、魚湯等發奶食物，可適當多吃韭菜、山楂等。
3、斷奶後要穿合身或稍緊一點的文胸，這樣除了能抑製乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。
