茶樹菇雞湯的做法有哪些?

作者:huang  時間:2017-07-15 01:56:12  來源: 大眾養生網

用茶樹菇煲雞湯其實是比較滋補美味的,因為茶樹菇是一種高蛋白低脂肪,無藥害的一種食物,有很好的食療效果,富含蛋白質,可以幫助我們一起開胃健脾止瀉,還能夠補腎養陰。

茶樹菇雞湯的做法有哪些?

一,做法

準備:茶樹菇、枸杞、紅棗分別洗淨,浸泡備用。土雞、茶樹菇、白參、紅棗、枸杞、蓮子

1、焯水。這一步是做肉類湯必須的過程。水燒開,將雞倒入煮開後撈起。去掉血水後能讓煲出來的湯色比較清爽不渾濁。

2、煲。煲裏一次性加足冷水(煲的過程中是不可以再加水的),放入焯過水的雞、薑片、蓮子、廣東米酒(適量),大火燒開,轉小火煲1小時。

3、加入茶樹菇、枸杞、紅棗繼續煲45分鍾左右,加入鹽、雞精、胡椒粉,美味的雞湯就好了

茶樹菇雞湯的做法有哪些?

二、營養價值

1.茶樹菇是一種高蛋白,低脂肪,無汙染,無藥害,集營養、保健、理療於一身的純天然食用菌。

2. 茶樹菇營養豐富,蛋白質含量高達19.55%。所含蛋白質中有18種氨基酸,其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%,其次為穀氨酸、天門冬氨酸、異亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。總氨基酸含量為16.86%。人體必需的8種氨基酸含量齊全,並且有豐富的B族維生素和鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦質元素。

茶樹菇雞湯的做法有哪些?

3.根據國家食品質量監督檢驗中心(北京)檢驗報告,茶樹菇營養成分為:

4.每100克(幹菇)含蛋白質14.2克,纖維素14.4克,總糖9.93克;含鉀4713.9毫克,鈉186.6毫克,鈣26.2毫克,鐵42.3毫克。

5.茶樹菇富含人體所需的天門冬氨酸,穀氨酸等十七種氨基酸(特別是人體不能合成的八種氨基酸物質)和十多種礦物質微量元素與抗癌多糖。

6.中醫認為:茶樹菇性平,甘溫,無毒,益氣開胃,有健脾止瀉。具有補腎滋陰、健脾胃、提高人體免疫力、增強人體防病能力的功效。常食可起到抗衰老、美容等作用。

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