女人最害怕皮膚上長斑，為了養護皮膚，女人們想出了各種辦法來抵抗斑點的出現。比如使用護膚品，或者是服用一些調養的藥物，還有一種最常見的方法就是通過日常食療的手段來對付長斑肌膚。能夠祛斑的食物有很多種，這其中就包括了土豆。
土豆是老百姓餐桌上必不可少的一種蔬菜，同時它也是全球人民都愛的美食。土豆還是最好的“藥”，關鍵看你怎麼吃。
土豆的美容護膚作用
土豆富含各種維生素，含量甚至與蔬菜相當。尤其是維生素C和B族維生素含量較高，其中前者是一種抗氧化劑，保護身體免於自由基的威脅，後者有利於心血管健康。
豐富的維生素可以促進皮膚細胞生長，保持皮膚光澤，漂白皮下黑色素，防止皮炎的產生，因而不僅可以美白嫩膚，而且可以減退夏日曬斑。 把土豆切片,敷在眼睛上,可以消除黑眼圈。
其實土豆片最厲害的是可以祛除痘疤.土豆片敷臉可以淡化色素,加上臉部按摩刺激血液循環,加速皮膚新陳代謝,不僅能去痘印還能去斑止癢,減少疲勞感.
用土豆怎樣美容
將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。
把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。
土豆有很好的嗬護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆片液直接塗敷於麵部，增白作用十分顯著。
土豆中大量的膳食纖維不僅可以降血糖，還可以幫助降低膽固醇水平和及時排除代謝毒素，常吃土豆能有效降低結腸癌的發病率。土豆不愧是餐桌上的“營養之王”，而且還便宜，人人吃得起！如果想要降壓抗癌、美容抗衰，常吃土豆就夠啦！
