卵巢早衰對女性的危害很大，除了進行良好的治療以外，平時要規律生活，保持樂觀開朗的心態，適度的運動鍛煉，這都有助於預防，另外要加強飲食調理，多吃一些富含維生素和胡蘿卜素的食物，多吃一些含鈣量高的食物，另外要及時的補充葉酸，要了解飲食禁忌，不要吃一些醃製燒烤食物。
1.多吃胡蘿卜
國外的營養學家發現，每周平均吃5次胡蘿卜的女性朋友，其患卵巢疾病的比率要比不吃的女性低50%。
2.高鈣的飲食
每天攝取高鈣的食物，可以低製卵巢疾病的產生率。據數據呈現，每天攝取高鈣食物的女性要會比攝取鈣質不好的女性低46%的幾率患卵巢疾病。
3.葉酸
增加富含有葉酸的食物，可以低製女性患卵巢疾病的產生。瑞士探討的人員發現，常吃一些富含有葉酸食物的女性朋友，其產生卵巢疾病的幾率要比很少吃葉酸食物的女性降低74%。葉酸是一種水溶性的維生素b，是富含於綠色的蔬菜和柑橘類的生果以及全穀類的食物當中。
4.服用維生素C和維生素E
如果每天服用90毫克的維生素E和30毫克的維生素E，那麼患卵巢疾病的機率就會降低50%。
5.要少吃煎蛋
女性凡是吃一些油煎的雞蛋都會增加患卵巢疾病的危機。因為煎雞蛋的進程當中，會導致很多的生物活性分化產品的形成，如膽固醇氧化物等等。而這些產品中，都有著細胞毒性的效用，尤其會對女性的卵巢帶來一定的危害。
