銀耳怎樣煮?這樣煮好吃又健康!

作者:caida  時間:2018-03-02 00:07:13  來源: 大眾養生網

銀耳是非常受歡迎的食材,這種食材是柔軟潔白的,有明顯的彈性,吃起來口感非常特別,最關鍵是其營養價值很高,對身體健康有很多好處,比如吃銀耳可以增強身體的免疫力,女性吃銀耳可以美容養顏,還能夠滋陰潤肺,那麼煮銀耳吃的正確做法是什麼呢?

銀耳怎樣煮?這樣煮好吃又健康!

第一、八寶銀耳

材料

主料:銀耳10克小西米10克白果10克蜜棗10克熟栗子10克蘋果10克香蕉10克

配料:白糖150克

調料:澱粉

做法

1、將銀耳放入溫水中滲發,揀去雜質後洗淨,放在碗中,加清水,上籠用旺火蒸一小時左右,使銀耳糯滑。

2、小西米用清水發2小時,然後清水洗淨。白果、栗子、蘋果、香蕉均剝皮去核、去衣,切成小方片,蜜棗去核切丁。

3、砂鍋洗淨加水,放入銀耳、小西米、白果、蜜棗、白糖,待燒開後,加入栗子、蘋果、香蕉、再開鍋後加入水澱粉,裝入大湯碗即可。

銀耳怎樣煮?這樣煮好吃又健康!

第二、銀耳粥

材料

材料圓糯米1杯,銀耳9克調味料冰糖150克,水8杯

做法

1、銀耳用冷水浸泡1小時讓它脹開,摘除根部連結部分後洗淨。

2、圓糯米洗淨,加水8杯浸泡20分鍾,移到爐火上煮開,改小火先煮10分鍾,再加入銀耳同煮至米粒軟爛。

3、加入冰糖調味,煮到冰糖融化,拌勻即可熄火盛出食用。

熬粥筆記

1、銀耳又稱白木耳,若喜歡軟爛點的口感,浸泡時間可以長一點,或一開始就跟米一起放進去同煮。

2、顏色雪白的銀耳可能熏過硫磺,一煮就爛,色澤黃的比較脆,用水浸泡過色澤就會發白。

銀耳怎樣煮?這樣煮好吃又健康!

第三、銀耳果羹

材料

主料:蘋果250克,銀耳(幹)25克,

輔料:糖桂花3克,

調料:白砂糖50克

做法

1.銀耳溫水泡發後去蒂洗淨。

2.蘋果洗淨後去皮,切成片。

3.鍋內加水800毫升,放入銀耳,煮沸後改用文火燉25分鍾。

4.加入白糖、蘋果片,再度沸騰時起鍋,食用前放糖桂花攪勻即可。

第四、明目銀耳

材料

主料:銀耳(幹)25克,鵪鶉蛋200克,

調料:鹽2克,味精1克,豬油15克

做法

1.用溫水泡銀耳,脹發後洗淨泥沙,加開水使其發大,用小刀削去黑膜;

2.銀耳入開水中焯一下,放入清水中;

3.將鵪鶉蛋逐個打入抹了豬油的小碗內,上籠蒸約5分鍾取出;

4.鵪鶉蛋放涼水中泡上待用;

5.雞湯1500毫升燒開,放精鹽、味精調好味,撈出銀耳;

6.鵪鶉蛋從涼水中撈出,用滾沸的湯燙熟,放入大碗中,再盛上雞湯銀耳即可。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃