經期吃蔬菜類、水果類、奶類、蛋類、肉類等五類食物讓女人青春常駐，還需要在平時做適當的運動。
1、蔬菜類：經期的時候由於體內的血液的流出，容易引起缺鐵性貧血的症狀，而適當的吃些菠菜、西紅柿、白菜等蔬菜可以補充體內的鐵元素，也可以補充體內所需要的其他維生素，從而促使青春常駐。
2、水果類：經期女性也可以適當的吃些蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果等水果，可以補充自身所需要的維生素C以及維生素E成分，甚至還可以用於補充果膠，從而促進青春常駐。
3、奶類：經期女性也可以適當的喝些純奶、酸奶等食材，可以補充自身所需要的蛋白質，有利於皮膚白皙，從而做到青春常駐。
4、蛋類：經期女性每天需要適當的吃些雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等食材，用於普通自身所需要的卵黃素以及氨基酸等成分，也可以促進肌膚的健康，有利於青春長度。
5、肉類：經期女性可以適當的吃些豬蹄、雞爪、魚肉等富含膠原蛋白豐富的肉類，可以促使皮膚緊致，從而做到青春永駐的現象。
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