生活中，隨著人們生活水平的提高，人們對於美的追求也是越來越高，尤其是顏值，但是黑色素是人體內比較特殊的元素，黑色素的多少決定了皮膚的顏色，如果黑色素過多，皮膚就黑一點，大家都知道一白遮百醜，因此很多人為了讓黑色素變少，下了不少的功夫，可就是不見好，其實黑色素是可以通過飲食來調理的。
吃什麼排黑色素最強
枸杞
枸杞的營養價值很高，並且吃飯也很多，枸杞可以熬湯與泡茶，這兩樣可以重複的把枸杞的營養激發除了，選哪種按照自己的喜好。枸杞具有很好的滋補與養顏的功效，還能明目哦，經常食用可使膚色白皙嫩滑。但枸杞溫熱性強，感冒發燒腹瀉者慎用。
白蘿卜
要注意可以排黑色素的是白蘿卜，不少其他的蘿卜，白蘿卜與其他蘿卜雖然都是蘿卜，不過它們顏色不同，這也改變了它們對人體的益處也不同。白蘿卜含有豐富的維C，能抗氧化劑抑製黑色素的合成，阻止脂肪氧化。而且白蘿卜的吃法也有很多，炒菜、熬湯甚至是生吃都行。
獼猴桃
綠色的心卻有美白的功效，與白蘿卜一樣，它也含有豐富的維C，能抑製黑色素生成，味道甜美，是夏季解饞的最好選擇之一，長期食用即可令皮膚白皙細膩。
黃瓜
黃瓜美容美白的效果可以說是眾所周知，大家平時都會用黃瓜做麵膜，這樣美白的效果很好，並且黃瓜還可以吃，同意可以排毒養顏，它富含蛋白質、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，其中所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，幫助排出體內的毒素，使肌膚保持彈性。
蔬菜水果汁
可以將黃瓜、西芹菜、蘋果、青椒等來一個大雜燴榨成汁，如果不喜歡這樣混合的味道，可以挑選自己喜歡的口味，豐富的維C可以幫助你趕走黑色素，讓你肌膚重新煥發白皙光彩哦。
什麼水果可以排黑色素
1、葡萄
葡萄是夏季的時令水果，成熟於中夏，葡萄素來有“果中珍品”之說，含有豐富的維他命B3及多種礦物質，具有深層滋潤皮膚、抗氧化、抗衰老功效;果肉中的葡萄多酚更是強抗氧化劑，具有強大的防曬和曬後修複功能，防止黑色素沉澱，色斑產生。
2、桃子
桃子同樣是夏季時令水果，清爽可口，美味香甜，桃肉中的果酸保濕效果極佳，維持皮膚水潤透亮;另外，桃肉含有豐富的維生素B和C，起到抗氧化和促進血液循環之效，使麵部皮膚紅潤透白、光彩迷人。
3、車厘子
車厘子又稱作櫻桃，鐵質和胡蘿卜素豐富，有活血化瘀、促進皮膚微循環之效;同樣，車厘子中的維生素C能嫩白皮膚，抑製黑色素沉澱，讓大家不再懼怕夏季火辣陽光。
4、西瓜
通常，大部分隻知道西瓜是清涼解暑、敗火補水的水果，殊不知，西瓜還是美容養顏、嫩白肌膚的良品。西瓜有激發皮膚活性的氨基酸，有滋潤皮膚、防曬、美白之效。另外，西瓜果肉食用後，還可以把西瓜皮切片敷臉，清涼補水效果極佳。
