大家都知道扁桃仁就是我能俗稱的巴達木，是一種營養價值很高的幹果，但是，一定不能吃太多，扁桃仁吃多了特別容易上火，吃多了還會出現惡心的症狀，同時也會對消化功能有一定的不利，所以一定要控製好它的量，那麼扁桃仁一天吃幾個比較合適呢？通常情況6，-7粒就比較合適。
多吃扁桃仁容易上火，凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。但是，吃果脯就沒有這個弊端。因為扁桃仁的火氣是非常大大，並且扁桃仁中含的油脂非常的多哦，我們在生活中吃多了扁桃仁會令人上火和惡心的，尤其是那些本身就有上火或者腹瀉病症的朋友們，更是要注意食用扁桃仁的量哦。
扁桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是扁桃仁含有揮發油和大量的脂肪油，瀉多補少，所以不要多吃，扁桃仁吃多了，可以導致中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現象，嚴重者可導致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。
食用扁桃仁，一次不要吃得太多，否則腸胃負擔不了會影響消化。一般來說，我們在每天食用的扁桃仁的重量應在20-40克左右哦，大約吃上四五個扁桃仁就可以了，不要無節製的一直食用扁桃仁，吃多了不僅不會起到保健的功效，反而會有很多的副作用哦，並且，大家在生活也要適當的減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
很多食物對人的身體都是有利也有弊的，
所以大家在使用扁桃仁的時候要先了解清楚，通過上述的初步了解，大家在以後使用扁桃仁的時候就要注意了，不要多吃了，而且在吃了扁桃仁出現身體不舒服的情況下最好是去醫院檢查喔。
每天隻需吃6～7粒 核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。
