五穀類食物比較多，其中包括大米、水稻、黃米、小米等等，這些都被統稱為五穀。
五穀類的食物包括的類型比較廣泛，也有黑豆、紅豆以及燕麥、玉米等等，這些食物裏麵的營養成分都會不相同，但是大多數都有身體所需要的很多營養物質，包括維生素和纖維素，也有不飽和脂肪酸等等在生活當中吃些五穀類的食物，能起到輔助降低膽固醇以及預防心腦血管疾病的效果。
如果有高血壓以及高血糖等不良的疾病，在飲食上要做出合理調整，可以選擇吃些五穀類食物。
五穀類食物有哪些
作者：zhang1 時間：2019-03-27 10:05:37 來源：
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