生活中常見的問題比較，在問題解決上，都是要根據自身情況進行，這要對問題改善才有很好幫助，那肥胖、過瘦一直都是生活常見的事情，很多人因為過胖導致身體出現一些問題，有些人因為過瘦身體也是容易有一些疾病，因此對過胖的人可以減肥，那過瘦的可以增肥，對吃什麼容易長胖呢?
長胖是很多過瘦的人最想要做的，不過吃什麼容易長胖呢，這也是要對食物進行了解，不同的食物在含有的熱量、脂肪、蛋白質上都是不同，所以在選擇前，都是要注意進行了解。
吃什麼容易長胖呢：
1、果仁碎
許多人喜歡吃冰淇淋上麵的果仁碎，其實果仁所含的營養甚多，有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。
2、七彩糖條
彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。糖營養價值很低，隻提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路裏。
3、朱古力
朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白質，絕對是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。
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4、巧克力麵包
烘餅代替巧克力麵包：巧克力麵包所含的脂肪高達18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應選吃低脂肪的麵包。
5、冰淇淋
果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇。看似美麗的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦!
6、羊肉排
煎豬肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪為36克，比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。
通過以上介紹，對吃什麼容易長胖呢，以上的食物都是不錯之選，這些是在增胖上，都是有著很好的效果，不過在吃的時候，都是要注意要適量的進行，即使想要增胖，適量選擇最佳，這樣對身體健康才不會有任何的損害。
