玉米糝熱量通常來說比較高，每100克玉米糝當中的熱量大概會在320大卡，屬於一種熱量比較高的食物，在減肥階段不適合攝入。
玉米糝主要是有玉米和大米共同製作而成，吃起來口感也是比較好的，而且裏麵所含的營養價值也是比較高的，尤其是裏麵的蛋白質，脂肪以及膳食纖維素含量會比較高一些，而且其中的維生素以及微量元素含量也是比較高的，在吃的這個主要可以增加人體當中所需的營養物質，但是裏麵所含的熱量也是比較高的，如果正處於減肥階段，盡量不要攝入，在攝入之後就有可能會導致體內熱量和脂肪含量增加，對於減肥的效果也會造成一定的影響，而且還會導致體型再次出現肥胖，所以在使用的時候應該慎重。
減肥的過程當中應該選擇多吃一些維生素以及膳食纖維素含量比較高的水果和蔬菜，主要包括了蘋果，香蕉，獼猴桃，哈密瓜，大白菜，油菜等等，另外還需要結合參加一些有氧運動，對於減肥也能夠起到一定的幫助作用，比如跑步踢足球或者是遊泳等等。
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