千張吃多了有消化不良、便秘、結石、加重痛風、影響代謝等危害，在平時生活中應該適量攝入。
1、消化不良：千張裏邊含有豐富的蛋白質，如果一次性過多攝入以後就會增加胃腸道的負擔，伴隨著消化不良。
2、便秘：也會影響胃腸道蠕動，食物不能夠正常的排出體外，從而誘發便秘。
3、結石：裏邊含有豐富鈣質，一次性過多攝入可能會增加結石的發生幾率。
4、加重痛風：這是一種嘌呤物質比較高的食物，如果痛風患者服用後可能會加重症狀。
5、影響代謝：影響身體的代謝功能，體內的毒素不能夠正常排出體外。
在平時生活中應該注意一日三餐定時定量，避免暴飲暴食，密切關注身體情況。
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