豆薯其實是我們生活中比較常見的一種薯類的植物，我們在飲食用也是常常利用它作為原材料的。豆薯的味道對於很多人來說都是比較容易接受的，因為它的口感會有點像是馬鈴薯的味道。其實豆薯也是屬於植物的根莖，最近有人利用豆薯的一些作用來幫助自己減肥，大家可以了解了解。
利用都豆薯來進行減肥其實不是一件什麼新鮮的事情了。很多人就是利用豆薯可以幫助人體排出身體中的一些毒素，這樣可以達到減輕體重的一種效果。
主料
粳米(100克) 甘薯(200克)
調料
白砂糖(15克)
營養價值
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。甘薯：紅薯味道甜美，營養豐富，又易於消化，可供大量熱能，有的地區把它作為主食。紅薯含有獨特的生物類黃酮成分，這種物質既防癌又益壽，它能有效抑製乳腺癌和結腸癌的發生。並且紅薯對人體器官粘膜有特殊的保護作用，可抑製膽固醇的沉積，保持血管彈性，防止肝腎中的結締組織萎縮，防止膠原病的發生。同時它還是一種理想的減肥食品。它的熱量比大米低，而且因為其富含膳食纖維，而具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能。
類別
健脾開胃調理 氣血雙補調理 防癌抗癌調理 延緩衰老調理 老人食譜
食物做法
1.將豆薯衝洗幹淨，撕去外皮，切成丁塊。2.粳米淘洗幹淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝幹水分。3.取鍋加入冷水、粳米、豆薯塊，用旺火煮沸後，改用小火煮至粥成，加入白糖調味即可。
通過本篇文章向大家介紹了關於豆薯能減肥嗎這個問題，相信大家看完之後對這個豆薯的了解會更加清楚。利用豆薯其實也是很不錯的一種減肥方式。大家想要減肥的話，一定要有一個正確的減肥方式，不能以傷害自己的健康未前提。
