1、糖
糖是一種非常容易消化的食品，空肚很多吃甜，身體短期內部可以代謝充足的甘精胰島素來保持血糖值的標準值，使血液中的血糖值陡然上升非常容易造成眼病。並且糖屬酸堿性食品，空腹服糖還會繼續毀壞機體內的酸堿和各種各樣微生物菌種的均衡，對身心健康不好。
2、香蕉蘋果
香蕉蘋果中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使身體中的鎂陡然上升而毀壞身體血液中的鎂鈣均衡，對心腦血管病造成抑製效果，不利身心健康。
3、牛乳、豆漿
這二種食材中帶有很多的蛋白，空肚食用，蛋白將“迫不得已”轉換為能源消耗，起不上營養成分滋補養生功效。恰當的食用方式是與小點心、餛飩皮等含小麥麵粉的食品同食。
4、山楂果、橘子
帶有很多的檸檬酸、水楊酸、山楂果酸、枸櫞酸等，空肚服用，會使胃液激增，對胃黏膜導致欠佳刺激性，使胃撐脹、呃逆、泛酸水。
5、酸牛奶
空肚食用酸牛奶，會使酸牛奶的養生保健的功效變弱，而餐後兩小時食用，或臨睡前喝，具有滋補養生健康保健、促消化功效，又有排氣管潤腸功效。
6、茶
空肚喝茶能稀釋液胃酸，減少消化吸收作用，還會繼續造成“茶醉”，主要表現為發慌、頭昏、頭痛、困乏、站起不穩等。
7、柿子餅、番茄
帶有較多的阿拉伯膠、丹寧酸，所述物質與胃液產生化學變化轉化成無法溶解的凝膠塊，易產生胃結石。
8、冷食
空肚情況下暴飲各種各樣冷藏食品，會刺激性腸胃產生肌肉萎縮，時間一長將造成各種各樣酶促化學變化失衡，引起胃腸病症。
