引起夏天犯困原因是多方麵的，而中醫認為，夏季犯困其實是可以通過飲食的方式來進行調理的，那麼具體要如何調理呢?其實夏季犯困可以多吃一些有助提神的食物。
1、菠菜。
菠菜中鎂的含量是相當高的，而鎂可把肌肉中的碳水化合物轉化成可利用的能力，可以為一天保持充沛的精神肋力。
2、草莓。
草莓中含有豐富的維生素C，有助於鐵質的吸收，長吃的話，可起到保持精力充沛的作用。
3、香蕉。
香蕉中含有豐富的碳水化合物、鉀，能夠幫助人體維持正常的神經和肌肉的功能，因此夏季人累了，想睡覺的時候，不防吃上幾根香蕉。
4、豆製品。
多吃豆製品對促進身體健康具有很大的幫助，同時對於那些經常會有無力感覺的朋友，更應該多吃一些豆製品。
5、紅棗。
紅棗性溫，味甘，多吃具有健脾健胃的作用，脾胃和，人的精神自然也就足了。
6、糯米。
尤其是對於那些因為脾虛而引起沒有精神的人來說，最為適合用糯米煮成粥常吃。
7、地瓜。
地瓜有補脾胃的功效，中醫認為地瓜具有益氣的作用，常食之可保持精力充沛。
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