我們人體血液裏麵的糖分是維持在一定濃度的，我們將人體血液裏麵的這些糖分叫做是血糖，血糖大部分是葡萄糖。如果我們的血糖太高的話，我們就患上了高血糖，高血糖會降低我們的免疫力和讓腎功能下降。所以我們要想辦法來降低我們的血糖。
降低血糖的方法有很多種，我們可以采用食療的辦法將血糖降低，有很多蔬菜和水果都有降低血糖的功效，下文我們介紹一些有利於降低血糖的水果。
1、荔枝的吃法
把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰櫃裏冰後食用，不僅不會上火，還能解滯，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉(曬幹)煎的荔枝茶，還可能解食荔枝多而產生的滯和瀉。血糖高是糖尿病嗎?點擊在線谘詢醫生
2、菠蘿的吃法
先削皮去“釘”，再切片泡入淡鹽水中，放冰櫃裏冰後食用，會更香甜好吃。泡鹽是去掉菠蘿酶，以減少甚至除掉過敏原，這樣就不會發生過敏和消滯。若泡鹽後再切成粒狀，和入奶酪或軟雪糕裏，冰凍後吃會更可口。
3、甘蔗的吃法
吃甘蔗應從頂端吃起，這樣才能越吃越甜，越吃越可口。反之，若從根部削批吃起則會越吃越淡，剩餘的1/3就沒有胃口吃下去了。冬天吃甘蔗，最好將其切成20～30厘米的段，放入鍋裏煮十來分鍾後撈起趁熱削皮吃，這樣比生吃更甜。
4、西瓜的吃法
薄皮、無核、起“沙”的肉西瓜自然是最理想的，如果是0。5公斤1個的台灣小西瓜，可冰凍後挖個小孔，用小號鋁湯匙伸進瓜裏挖肉吃;如果買了不紅的淡味西瓜，大可把它當成冬瓜看待，切塊連皮一起煲鴨湯(加腐竹、薏米等輔料)，可消暑、降壓、開胃、消渴。
上文我們介紹了什麼是血糖，我們知道血糖如果過高的話會導致出現高血糖，高血糖我們可以采用食療的方法來降低血糖。上文介紹了幾種有利於降低血糖的水果分別是荔枝，西瓜，甘蔗和菠蘿。相信以後大家就懂得利用這些水果來降低血糖了。
