莧菜能預防肌肉痙攣嗎

作者:阿詩瑪  時間:2014-08-24 18:46:46  來源: 大眾養生網

肌肉痙攣是一個很常見的疾病,這類疾病的對人體健康的危害比較大,而且這樣疾病出現後,也是需要及時的治療,否則會使得肌肉痙攣問題變得更加嚴重,有很多人就是因為沒有進行太多重視,導致自身這樣疾病變得很嚴重,那莧菜能預防肌肉痙攣嗎?這就需要對莧菜進行多方麵了解。

莧菜能預防肌肉痙攣嗎

很多人對莧菜能預防肌肉痙攣嗎並不是很清楚,在選擇莧菜的時候,要對它進行一些認識,這樣使得在預防肌肉痙攣的時候,都是可以知道莧菜是不是最佳之選。

莧菜能預防肌肉痙攣嗎:

莧菜富含易被人體吸收的鈣質,對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用,並能維持正常的心肌活動,防止肌肉痙攣(抽筋)。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K,具有促進凝血,增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力,促進造血等功能。莧菜還是減肥餐桌上的主角,常食可以減肥輕身,促進排毒,防止便秘。

莧菜盛產於夏季。當植株未硬化,花蕾未形成前,全株拔起或用刀沿土麵切割。每200g嫩莖葉約含水分90.1g、蛋白質1.8g、碳水化合物5.4g、鈣180mg、磷46mg、胡蘿卜素1.95mg、維生素C28mg。炒食或作湯,全株可入藥。世界各地都有莧屬植物的分布,中國有莧屬的13個種。栽培的少數種主要分布在中國和印度。中國自古栽培莧菜,在中國漢初的《爾雅》中稱“蕢,赤莧”。現全國各地均有栽培。莧菜生長期30~60天。在全國各地的無霜期內,可分期播種,陸續采收。

以上就是對莧菜能預防肌肉痙攣嗎詳細介紹,莧菜是可以預防肌肉痙攣的,而且吃莧菜對人體健康也沒有任何的損害,因此對這樣食物吃的時候完全可以放心,那莧菜的製作比較簡單,涼拌、炒著吃都是不錯選擇。

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