薏米山藥粥的做法大全

作者:zllwin  時間:2015-02-03 17:10:38  來源: 大眾養生網

相信大家對於薏米還是非常熟悉的吧,薏米不但可以食用而且含有非常豐富的營養,經常吃薏米是可以起到很好的養生功效和保健的作用,薏米的主要功效在於祛濕,此外薏米在美容養顏上麵也有著不錯的功效,薏米有很多種吃法,我們既可以采用薏米來煮湯也可以采用薏米來做成粥。

薏米山藥粥的做法大全

具有健脾滲濕、滋補肺腎的功效,適合於有消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等症狀者食用。

1、山藥,是中藥鋪賣的那種幹製品,不是新鮮的山藥;芡實,也在中藥鋪有售;薏米,超市雜糧區有售。

2、這款粥,因為使用中藥材,多少會有一些味道,其實,主要是"芡實"的味道,不喜歡的是沒有緣分,不要勉強硬喝,否則吸收不好,不如找自己喜歡的其他味道。

3、不喜歡芡實味道的話,一般隻放薏米和山藥,而且用豆漿機做很方便,五色豆類和山藥,薏米一起浸泡後,裝入全自動豆漿機,時間到了,美味健康的粥就出來了。

薏米山藥粥的做法

1、山藥:芡實:薏米=1:1:1,洗淨,覆蓋保鮮膜,浸泡一夜。

2、連水帶料一起放進打漿機。

3、充分打碎成粉漿。

4、倒入砂鍋中,大火燒開轉小火,根據口味添加適量冰糖,邊攪動邊煮10——15分鍾。

在上麵的文章裏麵我們介紹了什麼是薏米,我們知道薏米不但可以食用而且還有很好的食用效果,薏米有美容瘦身等方麵的好處,上文采用了薏米搭配上有抗衰老功效的山藥一起做成了薏米山藥粥。

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