宿便相信大家一定對它很熟悉了吧，因為生活中一些常見的症狀都跟它有很大的聯係，比如口臭，痤瘡，臉上長斑等等，這個時候大家可能都會想到通過飲用鹽開水來排除宿便，可是這樣真的有用嗎？會不會對身體產生不好的影響呢？下麵我就來給大家詳細的介紹一下通過飲用鹽開水排宿便是否真的有用。
早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。
用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當於一瓶礦泉水的量）,溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裏被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。
三式做完可以繼續喝下一杯。我做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明），第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次隻喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。
以上就是關於對鹽開水排宿便是否有效的介紹了，到了這裏我有理由相信大家在經過了上麵的詳細介紹之後，都應該對這種排除宿便的方法和療效有了一個全麵的認識了，但是如果想要徹底的擺脫宿便的困擾就必須要養成一個良好的生活習慣，這樣才能夠讓我們的身體更加健康，也為我們的健康奠定了一個堅實的保障。
