吃紅薯放屁好嗎

紅薯是一種很好的減肥食物，在營養的價值上也很高，有很多的人都喜歡吃紅薯，是一種養生很好的食物，但是在吃紅薯之後，很多的人都喜歡放屁，經常性的放屁讓很多的人都感到很尷尬，甚至有的人以為吃紅薯放屁是不是自己的胃出現了問題，針對吃紅薯放屁好嗎這個問題，下麵來看看文章做介紹：

吃紅薯放屁好嗎

紅薯屬於高澱粉食物，同時番薯還含有大量黏液物質，能保持人體心血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，利於保持呼吸道、消化道、關節腔的潤滑。番薯所含的纖維素和果膠能促進腸胃健康。吃過番薯後的腹脹、放屁等現象是番薯幫助腸胃蠕動的結果。在分解高澱粉食物時比較容易產生氣體，加上腸道蠕動，所以吃完番薯後特別容易放屁。如果覺得放屁不雅，此時可以減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。

為什麼會放屁

這是因為人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，產生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現象。

其實，放屁是人體的正常生理現象，一個人一天如果不排氣，肚子就會因為脹氣而感到不舒服。正常人的消化道裏麵，經常維持有一百到一百五十毫升的氣體，由於這些氣體是不斷的產生和排出，因此每天通過消化的氣體有時高達二千到四千毫升。

在我們的消化道裏的氣體，主要來源有三種： 經由呼吸、吃東西、講話等方式，從鼻子或嘴巴進入體內的空氣。 血液裏的二氧化碳會向消化道擴散，和原本存在的氣體混合。 有些食物在分解後會產生氣體，如番薯、馬鈴薯、豆類等食物。

根據醫學專家的研究，在消化道裏的氣體大部份都在大腸裏，一部份在胃裏，而小腸因為吸收力良好，隻有少量的氣體存在。胃裏的氣體，主要是由吞咽而來的，成份就和空氣差不多。至於存在大腸裏的氣體主要是二氧化碳和氮氣，還有些許的氧、氫和甲烷，且大腸裏有一些細菌在發酵的時候，還會產生特殊臭味，它們和氣體混合後，會產生臭氣而存在於大腸裏，這些氣體再經由肛門排出來，自然是臭氣衝天了。

放屁雖然是一種正常現象，但在公共場所放屁，除了不衛生外，也不禮貌，所以當你在行動之前，最好能先回避一下。還有定時用餐、多吃容易消化的食物、養成良好的排便習慣等，都可以使我們的消化道順暢，減少氣體的產生，如此一來，放屁的機會也會大為減少。

以上就是文章對吃紅薯放屁好嗎的相關介紹，相信很多的人都有了一定的了解了，吃紅薯放屁是一種很常見的現象，因為紅薯有助於我們的胃部消化，需要以排氣的方式來進行消化，所以放屁是正常的行為，無須擔心。