在炎熱夏季,水果和甜品的搭配是絕配,特別夏季是芒果的季節,來份芒果甜品,是一件很享受的事,而甜品既要營養又要健康,可是這種甜品卻很不好做,那麼,小編就介紹芒果和湯圓結合的這道甜品的製作方法。
芒果果實富含糖、蛋白質、粗纖維,芒果所富含的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高,是一切生果中罕見的。其次維生素C含量也不低。再者,礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等,也是其主要營養成分。
所需資料:糯米粉、芒果、糖粉、玉米澱粉等。
做法:
1. 用湯圓粉、溫水和麵,把麵團揪成花生米大小的劑子揉成小丸子狀。
2. 將水果洗淨切成小粒。
3. 將小丸子放進鍋中煮熟,然後放入水果粒。
4. 勾薄芡後撈出鍋食用即可。
湯圓製作小竅門,和麵:
● 通常一兩湯圓粉可以包5個湯圓,和麵時麵與水的比例約為3∶1。 ● 由於湯圓粉黏性較強,一般用溫水和即可,和好麵後直接包餡,不用醒麵。
● 如果希望湯圓的顏色有些變化,可以在和麵時加入不同顏色的汁水。 做餡:
● 湯圓餡可以隨心所欲,傳統的有芝麻餡、花生餡、豆沙餡,新派一些的可以做成肉餡、水果餡„„原則是隻要自己喜歡就好。
● 我們這裏介紹的幾種湯圓餡聽上去沒什麼特別,但每一種餡都是用新鮮原料自製而成,雖然比起從超市裏直接購買餡料麻煩一些,但糖分、油量可以自己控製,“綠色”、“天然”是可以保證的。
其實,在不同地方,不同人群,都有一款自己喜歡的口味湯圓,一般在元宵人們都是以吃湯圓為習俗的,元宵時吃糯米湯圓,溫暖脾胃,人氣息就會變得相當順暢,起到禦寒的作用,可以說糯米湯圓正是溫補強壯的食品。但是因為糯米有飽肚的感覺,不宜食用過多。