女性在懷孕期間和哺乳期間都必須要注意飲食，懷孕期間是直接對胎兒產生影響，哺乳期間寶寶通過乳汁也會受到媽媽飲食的影響。那麼在哺乳期間能不能吃鬆子呢？很多人都喜歡吃香香的鬆子，下麵就讓小編來告訴大家媽媽們在哺乳期間到底能不能吃鬆子吧。
首先，可以肯定的說，哺乳期是可以食用鬆子的。
其次，說一說鬆子對哺乳期的媽媽有什麼好處：
第一，鬆子含有優質蛋白，處於哺乳期的媽媽們食用鬆子可以補充優質蛋白，提高自身的免疫力，避免喂奶後自身營養流失，免疫力下降而導致身體虛弱和生病。
第二，鬆子的味道獨特而香濃，處於哺乳期的媽媽們身體較為虛弱，容易胃口不佳進而影響情緒，食用鬆子可以幫助媽媽們改善胃口，促進媽媽們開胃消化，平緩不良情緒，保持良好心情，帶有良好情緒的媽媽們也有利於寶寶開朗性格的形成。
第三，鬆子含有煙酸，處於哺乳期的媽媽們食用鬆子有利於維持自身神經係統健康和腦機能的正常， 利於保持身體健康。
在生育孩子之後，媽媽們往往身體虛弱疲乏，沒有什麼精力，需要好好的休息調養。產後的食物選擇絕對是不可小覷的一個環節。鬆子中含有大量的蛋白質、健康脂肪，可以給媽媽提供大量的能量，幫助媽媽增強免疫力和體質，無論是對媽媽還是孩子，都是十分有益的。
由此可見，哺乳期的媽媽們是可以放心的食用鬆子的，而且鬆子本身就是一種非常具有營養價值的堅果類食品，既然它有那麼多的好處，即對媽媽身體有益，也對寶寶有益，所以如果想吃了，就放心的吃吧。
