夏威夷果懷孕可以吃的嗎?

作者:fyy11  時間:2015-07-31 22:35:45  來源: 大眾養生網

大家肯定在家的時候就比較喜歡吃堅果類食物,覺得味道又香又脆,而且沒事的時候吃對身體也好,也沒有很多的營養價值,夏威夷果就是這樣一種比較常見的堅果,主要夏威夷果是來自澳洲的,營養成分非常的豐富,但是夏威夷果也有一些飲食禁忌,大家都知道,孕婦能不能吃呢!

夏威夷果(澳洲堅果)中含有大量的不飽和脂肪酸,還含有15%—20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸,這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。其中對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6,維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此,夏威夷果對改善腦部營養有益處,特別適合孕婦和兒童食用。孕婦適量吃一些夏威夷果有好處。

從營養角度來看,吃夏威夷果要比花生,瓜子,以及平時吃的鬆仁子等都要豐富,而且最重要的功效是,其有著良好的促進腦部發育的功效。所以,孕婦吃夏威夷果可以促進孩子的腦部發育,同時給母親補充營養。

夏威夷果雖然營養豐富,但夏威夷果作為一種堅果類食物,其含有豐富的油類。所以,孕婦在選擇吃的時候,即使是非常愛這種口味,也不能吃起來沒完沒了。建議一天的量控製在250克。夏威夷果容易氧化,一般不進行烹飪食用。孕婦在吃夏威夷果的時候,建議不要對其進行特別的加工。最好的吃法,就是直接吃夏威夷幹果。

建議孕婦在吃夏威夷果的時候要注意量哦,因為雖然夏威夷果有很多的營養價值,但是孕婦在懷孕期間,最重要的還是要注意飲食的均衡性,各方麵營養都要吸收,可以多吃一些蔬菜和水果,適當的吃一些肉類,都能夠幫助孩子成長發育。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃