大家肯定在家的時候就比較喜歡吃堅果類食物，覺得味道又香又脆，而且沒事的時候吃對身體也好，也沒有很多的營養價值，夏威夷果就是這樣一種比較常見的堅果，主要夏威夷果是來自澳洲的，營養成分非常的豐富，但是夏威夷果也有一些飲食禁忌，大家都知道，孕婦能不能吃呢!
夏威夷果(澳洲堅果)中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%—20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。其中對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，夏威夷果對改善腦部營養有益處，特別適合孕婦和兒童食用。孕婦適量吃一些夏威夷果有好處。
從營養角度來看，吃夏威夷果要比花生，瓜子，以及平時吃的鬆仁子等都要豐富，而且最重要的功效是，其有著良好的促進腦部發育的功效。所以，孕婦吃夏威夷果可以促進孩子的腦部發育，同時給母親補充營養。
夏威夷果雖然營養豐富，但夏威夷果作為一種堅果類食物，其含有豐富的油類。所以，孕婦在選擇吃的時候，即使是非常愛這種口味，也不能吃起來沒完沒了。建議一天的量控製在250克。夏威夷果容易氧化，一般不進行烹飪食用。孕婦在吃夏威夷果的時候，建議不要對其進行特別的加工。最好的吃法，就是直接吃夏威夷幹果。
建議孕婦在吃夏威夷果的時候要注意量哦，因為雖然夏威夷果有很多的營養價值，但是孕婦在懷孕期間，最重要的還是要注意飲食的均衡性，各方麵營養都要吸收，可以多吃一些蔬菜和水果，適當的吃一些肉類，都能夠幫助孩子成長發育。
