隨著時代的發展人們生活水平的不斷提高，越來越多的人開始關注自己的健康問題，因此一些養生方麵的節目也好藥物也罷隨之而出。近些年來在眾多健康問題中人們關注度比較高的屬於脾腎方麵的問題，例如怎樣調理好脾腎，或是吃什麼對脾腎有好處，最近又有人開始關注吃什麼可以補脾補腎，為此我們為大家做出了如下的解釋。
補脾
四君子湯就可以，如果是不想吃飯，可以吃六君子的，藥店有售的，你去問問就可以。現在估計改成丸劑或顆粒劑了，服用很方便。
補腎
動物腎髒：食用動物腎髒具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
良好的生活習慣是讓我們能夠擁有健康身體最基本的條件。建議人們在日常生活中一定要切記不可過度的勞累，盡量避免熬夜的情況，即便是運動也要適可而止。至於飲食方麵最好是以清淡易消化的食物為主，不要總是吃的過於油膩，這樣會給身體造成一定的負擔。
