說起補腎，通常我們都隻把焦點集中在男人身上。可是，女人如果出現腎虛的話，會引起精神疲乏、臉色暗黃、失眠多夢、脫發掉發等眾多症狀。另外，女人腎虛還會導致女人提早衰老。
水對應腎，如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫發等症狀時，就需要養腎了。
腎最強時間：5~7時;腎最弱時間：23~1時;強腎關鍵詞：藏
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
推薦食療——栗子燜雞翅
栗子有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補藥”。栗子主要功效為養胃健脾、補腎強筋，老少鹹宜。現代醫學研究發現栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。
食材：
雞翅根3個、栗子(即板栗)100g、雞蛋1個、料酒、醬油、糖、啤酒、麵粉、澱粉、蔥段、蒜粒和薑末。
做法：
1、準備好啤酒、醬油和糖拿一個碗裝，拌勻;栗子剝殼待用，雞翅根上劃幾道，把1中的調料根據口味倒入，然後放切蔥段、蒜粒和薑末醃上2個小時入味;
2、一個雞蛋打散成蛋液，麵粉和澱粉按照1：1比例倒入蛋液中，然後酌情加水，基本上用筷子挑起麵液時，液體可以細細地從筷子頭流下來，總之不要太稀;把2中的雞翅根裹上麵液;
3、油鍋加熱，放入雞翅根炸;待所有的雞翅根都炸好後瀝下油備用;
4、鍋裏放少許油，炒香薑片、蔥段和蒜粒;放入雞翅翻炒幾下後倒入醬油上色，倒入啤酒，水麵沒過雞翅一半就夠了;然後根據口味加點鹽和糖;
5、倒入1中剝好的栗子，轉小火慢燉大約15分鍾到20分鍾使雞翅的麵糊吸了湯水入味;大火收湯出鍋即可。
功效：補腎健脾、強筋活血。
參考
女人補腎食療秘方：栗子燜雞翅。人民網 2014年08月04日
第一零食：栗子。
