酸菜魚燉豆腐的做法是什麼?

作者:fyy29  時間:2015-08-19 00:35:04  來源: 大眾養生網

酸菜魚燉豆腐是一種以酸辣為主的菜,是精心煮製而成。魚類富含蛋白質,吃魚對人體好處多多,能夠降低膽固醇、降低血脂、還易於消化、可以延緩衰老。豆腐是豆製品有豐富的蛋白質,對人體也有幫助,加上酸菜配料,讓口味更加,那麼這道美味的酸菜魚燉豆腐的做法是什麼?我們一起學習下。

酸菜魚燉豆腐的做法是什麼?

原材料:

新鮮花鰱1條、酸菜、豆腐1塊、雞蛋1個、泡椒3~5個、幹紅辣椒2個、香菜2棵。

調味料:

A.醃魚調味料:食鹽1/4茶匙、白胡椒粉少許、料酒1茶匙、雞蛋清1/2個、幹生粉(澱粉)1茶匙、食用油少許。

B.湯汁調味料:白醋1湯匙、白胡椒粉少許.

C.澆汁調味料:食用油適量、香油3~5滴。

酸菜魚燉豆腐製作過程:

1.炒鍋內放入適量的食用油燒熱,放入生薑片和大蒜片。

2.放入剩下的一半酸菜。

3.泡椒切成小丁放入油鍋中。

4.用鏟子翻炒至出香辣味。

5.把熬好的魚湯連同魚骨一起倒入鍋中,大火熬煮10分鍾。

6.用漏勺把魚骨和酸菜撈出。

7.酸菜和魚骨放在砂鍋內。

8.炒鍋裏剩下的魚湯繼續燒開,放入醃好的魚片,立即用筷子把生魚片劃散開。

9.豆腐切塊放入魚湯中。

10.大火煮製鍋裏的湯汁再次沸騰,魚片變白。

11.加入1湯匙白醋和適量的白胡椒粉提味。

12.將魚片、豆腐連同魚湯一起緩緩倒在放魚骨的砂鍋裏。

13.炒鍋裏放適量的食用油,放入幹紅辣椒煸出香味,淋入3~5滴芝麻香油。

14.將熱油倒在砂鍋裏,香菜洗淨切成段放入砂鍋中。

15.撒入少量的熟白芝麻即可。

條理清晰的酸菜魚燉豆腐步驟以及準備材料的相關介紹,我們也看到了。想要做出最美味的酸菜魚燉豆腐,需要在選材上謹慎,魚是否新鮮、豆腐是否嫩、酸菜是否正宗都需要考慮。尤其是配湯汁的時候,多注意量,這樣做出來的醃製的魚味道更好,所以做出的酸菜魚燉豆腐也更香。

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