常吃黑小麥一般具有補充營養、抗氧化、降低血糖、降低膽固醇、輔助減肥等好處，但是一定要注意合理的攝入。
1、補充營養：可以補充身體中所需要的營養物質，比如維生素。
2、抗氧化：當中含有大量的花青素，具有抗氧化的效果，清除自由。
3、降低血糖：是一種清淡的食物，含糖量比較高，可以降低血糖。
4、降低膽固醇：含熱量比較低，主要是降低膽固醇，可以減少膽固醇升。
5、輔助減肥：適合在減肥期間吃，可以增加飽腹感，減少其他高熱量和高脂肪的食物攝入。
黑小麥的營養價值比較高，但是要注意比較難以消化，如果攝入太多，可能會出現消化不良。
黑小麥的作用確實挺多的，估計你的同學每個人都說了一個好處吧。黑小麥的營養豐富，是有保健作用的，能夠控製血糖的升高，也就意味著是糖尿病、高血壓患者朋友的好伴侶，還
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