健康的身體對於大家的學習和工作都具有很大的幫助，如果身體不舒服了的話，勢必會給大家造成很大的影響。由於諸多的不良的生活習慣，現在導致很多人的腸道出現了一定的問題，很多人腸道蠕動功能變慢了，經常的會沒有食欲，乏力。那麼，吃什麼可以加速腸道蠕動？下麵給大家推薦幾種促進腸道蠕動的食物。
1 海帶：腸蠕動的“加速器”
海帶可有效防治地方性甲狀腺腫，對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。在排毒方麵，海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈堿性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。
海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。
2 菠菜：腸熱毒的“清理工”
菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定；菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲症；菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
3 豬血：腸解毒的“消化酶”
豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。此外，豬血富含鐵，對貧血而麵色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物，是腸解毒的“消化酶”。
4 糙米：腸疏通的“管道工”
糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維，所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌，被譽為是腸道疏通的“管道工”。
吃什麼可以加速腸道蠕動？以上給大家介紹了好幾種可以促進腸道蠕動的食物，希望大家看過之後也有了一定的了解。在大家日常的飲食中，可以多吃點海帶，菠菜，豬血和糙米這樣的食物，也要補充足夠的水分。此外，飲食要規律，最好多多的走動活動一下。
