在目前我國傳統的中醫養生理論裏麵，很多疾病其實都和我們氣血不足有關係，比如說我們常見的頭暈頭痛，失眠健忘，包括一些女性不調的症狀，都不需要刻意的去服用什麼藥物，隻需要我們在生活中掌握了好的行氣活血方就可以完全解決了，那麼行氣活血食物有哪些呢?下麵就由我來為大家做一個總結吧。
體內瘀血阻滯常表現為身體特定部位的疼痛，痛處固定，以刺痛為主。主要表現為頭痛、頭暈、失眠、健忘;胸痛、胸悶、心悸;肢體發涼、麻木、疼痛;女性月經不調、痛經等。在體征上可見麵色發黑、沒有光澤;口唇、舌頭顏色紫暗;皮膚幹枯、粗糙、脫屑、瘙癢;體內有腫塊，疼痛且長期不能緩解。對於瘀血體質的人，要盡早引起重視。尤其是高血壓、糖尿病、高脂血症患者，須調節飲食，加強鍛煉，控製危險因素，防止進一步發展。10種食物可有效緩解。
黑木耳：具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。
洋蔥：辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。
生薑：性溫，味辛。薑有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。
大蒜：《本草綱目》裏說，大蒜“其氣熏烈，能通五髒、達諸竅……”大蒜素有抑製血小板聚集、抗凝、抑製血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。
魚：無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。
西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。
從上麵的文章我們可以看出來，很多我們生活中不重視的一些食物確實能起到行氣活血的積極作用，因此希望大家能牢記以上食物，多研究一些富含以上食物的食譜，從而達到防病治病的目的，當然我還要提醒大家一下，行氣活血通過食療隻是一個輔助方麵，要想真正的氣血充足，還需要我們多加強體育鍛煉，增強自身免疫力。
