燕窩非常的滋補，女性朋友經常食用燕窩，可以延緩衰老，長保年輕的麵容。燕窩的主要成分是蛋白質、礦物質和氨基酸等，營養很豐富。而經期的女性在大量失血的過程中，需要及時補充蛋白質的鐵元素。燕窩在經期食用也是比較好的，能補充身體所需的營養。用燕窩燉煮紅棗、蓮子等，可用來補血，適合氣血不暢、月經量少、痛經的女性。若是血熱導致月經量毒品、口舌幹燥，可用燕窩燉綠豆、百合等性涼的食物，改善體質。
來月經可以吃燕窩嗎？亦或是問女性經期可以吃燕窩嗎等問題，這裏就個人經驗告訴大家，可以吃。
燕窩的主要成份是水溶性蛋白質、礦物質和各種氨基酸。經期由於血液流失過多，食用燕窩補充蛋白質等營養成份是最適合的。中醫認為燕窩性平味甘，“補而能清”、“清肅下行”，有滋陰潤燥，益氣養顏的功效。
很多女性一般月經會來7－9天，有時候甚至會更久，期間或還會有點崩漏，中醫說是氣血兩虛。對於這樣的的女性，可以通過燕窩進行食補。如月經推遲，量少，腹痛，怕冷，拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平日可以經常燉煮燕窩紅棗蓮子湯等來補血。如果是月經過多，口幹舌燥，失眠，頭痛的人，就要少吃辛辣，上火的食物，平日可以將燕窩與木耳，百合，綠豆等清涼食物搭配食用以改善體質。
食用燕窩不會對月經有影響，特別是月經不調和更年期的女性，常食燕窩很有好吃的。但是燕窩屬於價高的高級營養品，很多家庭不會特意買燕窩食用，但有許多食材也可保護女性順利度過經期，也有美容養顏的作用，不必非吃燕窩的。
