很多人都知道，在來月經的時候給自己的身體排毒的話，那麼減肥的效果是很突出的，因為很多人都嚐試過，月經期間是排除毒素最佳的時間，這個時候排毒效果很好，瘦身的效果也不錯，可是對於一些不知道如何排毒的人來說，就會錯過這個減肥良機，所以說我們必須要對這方麵有所了解，那麼吃什麼才能夠促進經期排毒呢?
蓮藕：
蓮藕具有養心安神，通氣，順氣之佳品，女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口。
蘿卜：
冬吃蘿卜夏吃薑，其實對於女性來說吃蘿卜可起到一個順氣，健胃，清熱解毒的我，日常可用豬排骨，年肉燉蘿卜湯喝，不管是白蘿卜，還是紅蘿卜都適合女性多吃，但因為白蘿卜屬寒涼之物，因此對於有胃寒的女性不要多吃。
玫瑰花：
玫瑰花永遠是女生們的最愛，其實玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香氣怡人，具有寧以為安神的作用。由其是對於有“經前綜合症”的女性由為適用。
水：
水是最好的排毒方法，多喝水可以促進新陳代謝，由其是對於女性而言，經期多喝水還有助於排出經血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是千萬不要在經期的時候喝茶，由其是濃茶，經期喝茶或有可能會加重痛經的症狀的。
山楂：
女性經期的時候多會胃口差，此時吃點山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可適當的吃一點，或泡水的時候加入一點就好。
大家如果想要在來月經的時候給自己排毒的話，那麼就必須要注意這些方法方法，給自己排毒的時候保持好月經期間的飲食清淡，也要注意最好是不要使用任何藥物，靠食物的方式來給自己排毒，來月經的時候要多喝水，喝溫開水，這樣的排毒方式也相當不錯，月經期間有可以吃蜂蜜，喝淡鹽水的方式排毒。
