子宮是女性最重要的部位之一，子宮的健康程度也直接影響了女性懷孕的情況。子宮有收縮的能力，所以在生育的時候，當子宮被撐大的時候還可以收縮到最初的狀態。但是要幫助子宮收縮也是有辦法的。飲食調理是比較好的一種方法。那麼幫助子宮收縮的食物到底有哪些呢？下麵就來介紹一下。
1、荔枝大棗湯。
準備幹荔枝和大棗各七枚，加入水煎服，每天一劑。此方具有補血生津的效果，適合於女性朋友貧血和流產後對子宮的調養。
2、雞蛋棗湯。
準備雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。鍋中水沸騰後加入雞蛋臥煮，等水再次沸騰後加入紅棗和紅糖，用文火煮二十分鍾即可。此方具有補中益氣和養血的作用，適合於貧血和病後的患者，對子宮調養有很大作用。
3、乳鴿枸杞湯。
準備乳鴿1隻，枸杞30克，鹽少許。把乳鴿去毛以及內髒雜物，洗幹淨，放入鍋中加入水和枸杞一起燉，熟透時加少許鹽，吃肉飲湯，每天兩次，就有益氣、補血、理虛作用，對於體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗的人群有很大作用。
4、參芪母雞。
準備一隻老母雞，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。宰殺去毛和去除內髒的母雞放入黃酒醃浸，其他的四種藥材放入雞周圍，隔水蒸熟，分多次服用，具有益氣補血的作用，適合於子宮調補。
5、豆漿大米粥。
豆漿2碗，大米50克，放入適量的白糖，把大米淘洗淨，用豆漿煮米作粥，熟後加入糖服用，每天早上空腹服用，具有調和脾胃和清熱潤燥的效果，適合於體虛子宮的調養。
上文中中介紹了一些可以幫助子宮收縮的食物，特別是產後的女性是需要進行子宮的收縮的。產婦應該多吃點上文中提到的食物。另外可以配合一些有助於子宮收縮的運動，比如提肛運動、瑜伽動作等等。產後要注意適當的休息，這樣才能盡快的恢複。
