當前位置：首頁>> 飲食養生>> 飲食食譜 >> 正文

剖腹產發奶催乳食譜

作者：tianli 時間：2018-05-23 12:57:36 來源：大眾養生網

嬰兒出生之後，許多的嬰兒剛開始吃的食物都是奶水，有媽媽的母乳，同樣也有的是奶粉做成的。但是對於有些母乳喂養的嬰兒來說，有些媽媽母乳很足，不用擔心，但也有很多人乳汁不足，需要采取一些措施來下奶，以此來滿足嬰兒的食用量。然而有一些蔬菜可以達下奶的效果。這或許對於寶媽來說是個好消息，那麼下麵我們就來了解一下剖腹產發奶催乳的食譜吧！

剖腹產發奶催乳食譜

一、茭白茭白口感甘美爽口，是比較有名的菜，不但好吃，而且營養豐富，含有蛋白質、碳水化合物、維生素C等多種營養物質。茭白口感甘美爽口，是比較有名的菜，不但好吃，而且營養豐富。我國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。 二、絲瓜絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

剖腹產發奶催乳食譜

三、黃豆芽具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修複生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料 四、金針菜金針菜又叫萱草花，還被稱作黃花菜，營養豐富，每一百克幹品含有蛋白質14.1克，和肉類的食物相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。由於金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。 五、海帶海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長發育，防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

剖腹產發奶催乳食譜

六、豌豆豌豆有叫做青小豆，味甘，含磷豐富，可以利小便、止瀉痢、通乳。豌豆煮熟食用或者是用豆苗搗爛服用，都可以通乳。 七、萵筍除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖量高。分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。 八、藕藕的含鐵量較高，含糖量不高，還含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用。蓮藕、維生素C和蛋白質一起發揮效用，能結合各種細胞，促進骨膠原的生成，起到強健胃粘膜的作用。藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。藕的含鐵量較高，含糖量不高，還含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用 九、怎樣使乳汁變多首先要加強營養。哺乳期間，如果母體攝入能量低於5000千焦耳/日，乳汁分泌量將會降低。因此，給乳母補足營養，可使乳汁的質提高，量也增加。乳母應多吃營養豐富容易消化的食物，多喝湯水，特別是豆漿，可促進乳汁分泌。另外，乳母要保證充分的睡眠和休息，疲勞過度可降低乳汁的分泌量。此外，乳腺分泌乳汁多少，與媽媽的精神狀態有密切關係。如過度緊張、憂慮、悲傷、憤怒或驚恐，都會影響催乳素的分泌，而使乳汁減少。首次哺乳越早越好，嬰兒吮吸能刺激催乳素的產生，提高乳汁分泌量。首次哺乳時間越早越好，國外有些專家強調，在出生1小時內即可給予喂哺。而且初乳營養最豐富，免疫物質含量很高。增加哺乳次數，可以刺激乳汁分泌。母乳喂養不應“看時間”而要“按需哺乳”，新生兒喂奶次數可以多些。不管白天夜晚，都應隨時哺喂，母親感到乳房漲時也應喂奶。頻繁吸吮乳頭，可刺激母親產生更多的乳汁。

點擊展開全文