飯後多長時間可以轉呼啦圈呢

作者:xiaobao20  時間:2015-11-27 01:40:50  來源: 大眾養生網

沒有誰希望自己長期受到肥肉問題的苦惱,所以大家在日常生活當中,需要注意身材的維持,如果確實肥胖的話,要了解一些比較安全健康的減肥方法,例如在飯後多運動鍛煉是比較好的一種方式,有很多人喜歡在飯後轉呼啦圈幫助自己瘦腰,但是大家一定要掌握拿捏好時間才對。

飯後多長時間可以轉呼啦圈呢

飯後隔一段時間再從事呼啦圈運動是有理由的,因為在進食及消化作用進行的初始階段,人體會將供應肌肉的血液轉調給消化係統的各個器官。

如果在這段期間就開始做激烈的運動,人體的優先選擇便會改變而使血液流至肌肉;這種情形也會在人體承受壓力時發生,因而引發一串連鎖反應以備身體從事激烈運動(即“戰鬥或逃遁反應”)。

飯後與轉呼啦圈的間隔時間長短,大半要依餐點及用量而定,其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設是一般的中年人,如果運動前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物,間隔時間應為兩小時以上;如果用餐量較少且以碳水化合物為主,間隔時間可以縮短為30分鍾至1小時。

從上麵的內容了解我們可以知道,飯後轉呼啦圈瘦腰,一般是在飯後半個小時或者是一個小時之後,而不是一吃完飯就轉呼啦圈,因為這樣給自己的腸胃健康會造成更多的負擔,甚至導致其他的疾病發生,希望每個人都能夠遵守和了解這些問題。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃