一般通過外觀表現、自我感覺、影像學檢查等方法，判斷自己是否腎虛。
1、外觀表現：出現腎虛後容易引起脫發、頭發早白、容易骨折等情況，可以斷是否是腎虛。如果確定是腎虛，通過飲食的方法來調理，適當的吃一些玉米麵、蝦、蘋果等，可以補充身體所需的營養，緩解腎虛的情況。
2、自我感覺：如果自我感覺出現腰膝酸軟和精神不濟等的症狀，大多屬於腎虛的情況。通過做一些適當的運動來調理，比如慢跑、快走、打太極拳等，能使自身的體質得到增強，緩解腎虛的情況。
3、影像學檢查：影像學檢查一般通過做骨骼平片，可以判斷是否有腎虛的情況。遵醫囑采用知柏地黃丸、金匱腎氣丸、大補陰丸等藥物改善腎虛的情況。
以上的方法，通過抽血化驗也可以判斷自己是否是腎虛的症狀。
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